Bugün zihniniz, bedeniniz ve iyi hissetmeniz için bir şeyler yapmayı unutmayın! Kolay bir planı takip etmek her zaman iyi bir fikirdir. Aşırı bunalmanızı engeller ama yine de kontrol hissi verir ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. Bu yazımızda sizlere gündelik hayatınızda kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak ufak tüyolara değineceğiz.

 

Bedeniniz için:

- Yataktan kalktıktan hemen sonra güne esneme hareketleri ile başlayın. Bu sayede gün boyunca enerjik olacaksınız!

- Su, en önemli yaşam kaynaklarımızdan biri. Bu nedenle vücut fonksiyonlarını korumak adına günde ortalama 12 – 14 bardak su içmeyi ihmal etmeyin.

- Günün en önemli öğünü kahvaltınızı atlamayın.

- Uyku düzeninizi gözden geçirip, ideal uyku saatinizi belirleyin ve bunun dışına çıkmamaya özen gösterin.

 

Zihniniz için:

- Program oluşturun. Gün içerisinde yapmanız gerekenleri liste haline getirin ve listeniz doğrultusunda ilerleyin.

- Çalışırken dikkatinizi dağıtan, motivasyonunuzu düşüren şeylerden uzaklaşın.

- Boş zamanlarınızda bulmaca çözün. Bizce en güzeli sudoku çözmek!

- Modunuzu düşürecek gereksiz düşüncelerden kendinizi uzaklaştırın.

 

İyi hissetmeniz için:

- Meditasyon yapın. Günümüzde stresle baş etmenin en etken yolların başında meditasyon geldiğini unutmayın.

- Evinizi düzenleyin ve temiz tutmaya özen gösterin. Yaşam alanınızı düzenli tutmak kendinizi iyi hissettirecektir.

- Günlük tutun. Yazınızda öz eleştiri yapmayı da atlamayın. Bu size ilerleyen zamanlarda doğru ve yanlışı göstermek için bir kılavuz olacaktır.

- Sevdiğiniz, özlediğiniz biri ile sohbet edin.

 

Bu hayatta en çok kendinize değer vermeniz ve kendinizi sevmeniz gerektiğini unutmayın. Kendinizle ilgilendiğiniz ve zaman ayırdığınız için daha sonra kendinize teşekkür edebilirsiniz!