Kendinizi İyi Hissettirecek Tüyolar
Bedeniniz için:
- Yataktan kalktıktan hemen sonra güne esneme hareketleri
ile başlayın. Bu sayede gün boyunca enerjik olacaksınız!
- Su, en önemli yaşam kaynaklarımızdan biri. Bu nedenle
vücut fonksiyonlarını korumak adına günde ortalama 12 – 14 bardak su içmeyi
ihmal etmeyin.
- Günün en önemli öğünü kahvaltınızı atlamayın.
- Uyku düzeninizi gözden geçirip, ideal uyku saatinizi
belirleyin ve bunun dışına çıkmamaya özen gösterin.
Zihniniz için:
- Program oluşturun. Gün içerisinde yapmanız gerekenleri
liste haline getirin ve listeniz doğrultusunda ilerleyin.
- Çalışırken dikkatinizi dağıtan, motivasyonunuzu düşüren
şeylerden uzaklaşın.
- Boş zamanlarınızda bulmaca çözün. Bizce en güzeli
sudoku çözmek!
- Modunuzu düşürecek gereksiz düşüncelerden kendinizi
uzaklaştırın.
İyi hissetmeniz için:
- Meditasyon yapın. Günümüzde stresle baş etmenin en
etken yolların başında meditasyon geldiğini unutmayın.
- Evinizi düzenleyin ve temiz tutmaya özen gösterin. Yaşam
alanınızı düzenli tutmak kendinizi iyi hissettirecektir.
- Günlük tutun. Yazınızda öz eleştiri yapmayı da
atlamayın. Bu size ilerleyen zamanlarda doğru ve yanlışı göstermek için bir
kılavuz olacaktır.
- Sevdiğiniz, özlediğiniz biri ile sohbet edin.
Bu hayatta en çok kendinize değer vermeniz ve kendinizi
sevmeniz gerektiğini unutmayın. Kendinizle ilgilendiğiniz ve zaman ayırdığınız
için daha sonra kendinize teşekkür edebilirsiniz!
Yorum Yap