Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir?
Bir Protein Deposu Olarak: Yer Fıstığı!
Yer fıstığı, hem lezzeti hem de faydaları ile fazlasıyla adını
duyurmuş olan besinler arasında ilk sıralarda yer alıyor. Kahvaltı
sofralarımızın vazgeçilmezi haline gelen yer fıstığı ezmeleri aynı zamanda spor
öncesi veya sonrasında tüketmeniz gereken protein yüklü bir besindir. Gelin hep
birlikte yağ deposu, protein ve potasyum etkisi ile beraber oldukça sağlıklı
olan bu besinin faydalarına detaylı bir şekilde göz atalım.
Fıstık Ezmesinin Faydaları Nelerdir?
E vitamini ve protein ile beraber potasyum kaynakları
eşliğinde fıstık ezmesinin insan sağlığı için pek çok faydası vardır. Özellikle
yararlı yağlar bakımından oldukça zengin bir besin kaynağıdır. Doğru ölçüde ve
düzenli kullanım ile birlikte hem kilo almanıza hem de kilo vermenize olanak
sağlar. Çocuklarda kemik gelişimini destekler. Spor öncesi kahve ile beraber
kullanımınızda sizlere enerji verdiği gibi, spor sonrası kullanımında protein
ihtiyacınızı karşılayarak kas oluşuma destek sağlar. Açlık hissinizi azaltır.
Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi minimuma düşürür. İnsülin direncinizi
arttıracağından diyabet hastalığının önüne geçer.
Fıstık Ezmenizi Nasıl Tercih Edersiniz?
Fıstık ezmenizi yalnızca kendi haliyle
tüketebileceğiniz gibi smoothielerinizde ya da yulaf ile birlikte de
tüketebilirsiniz. Hiçbir koruyucu, katkı maddesi, kıvam arttırıcı veya yapay
tatlandırıcı içermeyen şekersiz fıstık ezmelerimiz ile inanılmaz tatlılar
yapabileceğiniz de bir gerçek! Bir sonraki yazımızda yer verdiğimiz tariflere
bakmanızda fayda var.
Yorum Yap